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111個の感謝探しでいい日づくり♩


こんにちは。まだま村のナオコです。

今日は11月1日、111がそろういい日ですね^^。11月11日も1111のぞろめ^^
そんな日は、いい日をつくるのにぴったりの日♩

(そんな日は1:11分11秒にこのブログをあげようと思います。笑。)

今日は感謝を数えるいい日ですので、ハッピーの人も、ハッピーでない人も、今日はできるだけ感謝探しをしてみてくださいね。

ハッピーな人は感謝を数えるのが得意ですが、そうでない人はどうしても今の状況の不満なところや悲しいところに意識がいってしまいがちなので、しんどい状況のときこそ、今ある中で見えるいいことにできるだけフォーカスしましょう。

 

111個の感謝見つけいい日づくりワークやり方

 

それでは用意するもの。

紙とペン

それだけです。

iphoneで書いてもいいのですが、手を動かして紙に書くことの方が脳により指令が行きわたり、感謝の気持ちがより深く心に浸透するみたいですので、できればメモ帳など紙に書くことをおすすめします^^

でも時間ない人は電車の中とか、5分休憩の合間に、スマホのメモ帳にめもっていってもいいです。

こころをととのえて、感謝探しスタート♩

 

今あなたは座っていますか?それとも立っていますか?

何がまわりに見えますか?

あなたの今いる場所で、今見えるところで感謝できることをまずは探してみてくださいね。

ほんのささいなことでもいいです。

たとえば・・・

✔︎窓から見える黄色い色したイチョウの葉っぱが太陽の光に照らされてキラキラひかってきれいだな、こうやって見れる場所にいれてありがたいな。(メモメモ)

✔︎こうやって歩いて行きたい場所に行けることにありがとうございます、(メモメモ)とか

✔︎文章が打てて、メールを送れて、電気がつながってくれてることに感謝です。ありがとうございます。(メモメモ)

✔︎電車の席をゆずってあげたら、おじいさんに「ご親切にありがとう」と喜ばれた、うれしいな、ありがとうございます。(メモメモ)

✔︎仕事のデスクに座ってストレッチしたら、からだがほぐれて楽になったな。ありがとうございます(メモメモ)

✔︎食堂にいったら、新しいメニューがあって注文したらめっちゃおいしかったな、ありがとうございます(メモメモ)

✔︎店に入ったら前からやってきた外人さんがドアを開けて待っててくれたな、ありがとうございます。(メモメモ)

などなど、こういう日常生活で見つける感謝のことをメモに書いていってもいいし、

もし今、健康でないなら、病んでる部分以外の場所について感謝できることをかいていってもいいと思います。

111個書ける人はぜひ書いてみてくださいね♩

 

”感謝”は世界共通の幸せキーワード

感謝の言葉はいったいだれが最初につくったんでしょうね?笑。

日本語のありがとうの語源は「有難し(ありがたし)」→「有り難く(ありがたく)」→

「ありがとう」になったそうです。

このありがとうの意味の中には、

「この世界はあることが難しいくらい、私たちが今ここに存在しているということは、実はたぐいまれなことで、絶妙なバランスで奇跡的に成り立っているんですよ。それくらい私たちがこの世界にいることはすごいことなんですよ」

という意味がこめられているそうです。^^

ありがとうの言葉の波動は言葉の中で一番高いそうですよ。

あたりまえすぎて、つい忘れてしまいますが、ぜひ下の動画もみながら、感謝の口癖を生活の中にとりいれていってください。

 

 

今回も最後までお読みくださいましてありがとうございました。

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